DI 29/11/2022 - zwembad vintechnieken
-------------------------------------

Lesgever:    Johan Wouters

Programma:

1. Briefing op droge:
     1. Werk als team.
        - Veiligheid (kijk naar elkaar) boven "taak"
        - Samen in ster opstijgen / dalen
        - Stabiliteit
     2. Pre-check: fles open, wing/jacket werkend, ontspanners OK
     3. Stable platform, buoyancy, trim
     4. Kijk naar instructeur, niet de bodem
     5. Gebruik de lamp (stil als OK, bewegen indien aandacht nodig)
     6. Basis-uitleg kicks
     7. Als er tijd over is: OSB

2. Bubble check

3. OW @3m
     1. Demonstratie:
        - Eerst op stabiele houding. 
        - Eens dat OK is: frogkick, modified frog, flutter, mod flutter,
                          back kick en helicopter-turn
     2. Tijd om zelf te oefenen. Tussendoor feedback onder water of aan de oppervlakte.


Deelnemers (max. 3)

01. Veerle Van den Broeck
02. Remi Stegen
03. Tom Veltens

===== reservelijst

01. Mie Vlayen